Wiem, że na tym forum jest mnóstwo ludzi którzy "wala od 10 lat" ale ja mam mnostwo pytan i moze byc to dosc meczace. pochodze z okolic warszawy moze i dałoby rade dojezdzac do wawy ale byloby to odrobine meczace. wypelnie ankiete to moze nawet nie bedzie potrzebny taki trener prowadzacy :P Wiek : 19 Waga : 80 Wzrost : 180 Obwód ramienia : [...]
Wzrost 185 cm Obwód bicepsa 39 cm Obwód klatki 113 cm Obwód uda 57 cm Obwód w pasie 86 cm Waga 78 kg Obwód bioder 90 cm Obwód przedramienia 29 cm Obwód łydki 34 cm
Nie wiem co zrobić, iść na masę czy redukować? Na początku mojego treningu( wrzesień) polecono mi masować i na wiosnę w miarę potrzeby redukować, czy już czas? (GŁÓWNIE FAT zebrał mi się w brzuchu i nogach) Staż:5 miesięcy Wzrost; 183 Waga:86-89( zależny kiedy się wazę ) Obwód Bicepsa : 38 Obwód Klatki : 107 Obwód Pasa ; 88 Wyciskanie leżąc [...]
Wyciskanie na ławce płaskiej: 80 kg Martwy ciąg: 90 kg Wyciskanie na barki: 60 kg Wzrost: 174 cm Waga: 70 kg Obwód klatki: 96 cm Obwód bicepsa: 33 cm Obwód bioder: 86 cm Obwód w pasie: 80 cm Obwód uda: 56 cm Obwód przedramienia: 28 cm Obwód łydki: 37 cm Zmieniony przez - mdb w dniu 2013-05-23 12:23:13
Przyznaję nie sprawdzalem szczegółoweo pomiarów, była to moja pierwsza masa. Obecne: Obwód w pasie: 82 Obwód klatki: 108 Obwód bicepsa: 36,5 Obwód uda: 57 Obwód bioder: 85 Obwód przedramienia: 29,5 Obwód łydki: 38 Z tego co pamietam przy rozpoczeciu obwód kaltki wynosił: 103 cm bicepsu: 34-35 cm łydki- 36 uda- z 55 przedramie- 28 cm
Wzrost: 174 cm Waga: 72 kg Obwód klatki: 103 cm Obwód bicepsa: 35 cm Obwód bioder: 85 cm Obwód w pasie: 75 cm Obwód uda: 51 cm Obwód przedramienia: 28 cm Obwód łydki: 36 cm
Wzrost: 174 cm Waga: 108 kg Obwód klatki: 128 cm Obwód bicepsa: 44 cm Obwód bioder: b.d. Obwód w pasie: 84 cm Obwód uda: 80 cm Obwód przedramienia: 37 cm Obwód łydki: b.d. Wyciskanie na ławce płaskiej: 165 kg Martwy ciąg: 250 kg Wyciskanie na barki: 115 kg Podciągnięcia: 12 Przysiad: 220 Nie umiem znalezc nic na czerwono ale skopiowalem z profilu [...]
Wzrost: 178 cm Waga: 90 kg Współczynnik BF: 11% Obwód bicepsa: 44 cm Obwód łydki: 39 cm Obwód klatki piersiowej: 115 cm Obwód przedramienia: 36 cm Obwód bioder: 63 cm Obwód uda: 98 cm Obwód w pasie: 81 cm Staż na siłowni 9 lat Dieta intuicyjnie Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 1. Turinabol solo x2 2. Turinabol, Test prop 3. Sustanon, [...]
Odnieś się do mojej wypowiedzi powyżej. Wzrost: 181 cm Waga: 70 kg Współczynnik BF: ~15% Obwód bicepsa: 34 cm Obwód łydki: 37 cm Obwód klatki piersiowej: 94 cm Obwód przedramienia: 26 cm Obwód bioder: 87 cm Obwód uda: 53 cm Obwód w pasie: 81 cm Wyniki siłowe Wyciskanie na ławce: 65 kg Martwy ciąg: 90 kg Wyciskanie na barki: 40 kg Przysiad: 95 kg [...]
Jaki sport/y uprawiam Piłka nożna. Staż treningowy (lata) Intensywnie 3 lata. Wzrost (cm) Ehhh.. Waga (kg) Rosnie ;p Obwód Bicepsa (cm) Duży Obwód Klatki (cm) Ogromny xD Obwód Pasa (cm) Lepiej być nie może Wyciskanie leżąc (kg) Sporo Wyciskanie na barki (kg) Inaczej je ćwicze Przysiad (kg) Ekstremalnie nauczył sie odemnie nie ma co, uczy się od [...]
Jaki sport/y uprawiam Kulturystyka Staż treningowy (lata) 10 Wzrost (cm) 180 Waga (kg) 115 Obwód Bicepsa (cm) 50 Obwód Klatki (cm) 135 Obwód Pasa (cm) 100 Wyciskanie leżąc (kg) 220 Wyciskanie na barki (kg) 160 Przysiad (kg) 280 Dieta? Zazwyczaj jest a ty pro dawałeś jakieś foty ? czy pro to skrót od [...]
Nie moglem wkleic diety gdyz nie mam komputera w delegacji ale poradzilem sobie w inny sposob,to chyba wszystko z gory dzieki. Ankieta -typ budowy endo,latwo tyyje ciezko z redukcja,latwo nabieram miesnia ´-Staz treningowy ok.5lat -wiek 21lat -odzywkiwiekszosc jadlem od a do z jeden cykl na ph w tym momencie 10 dzien 1 cyklu na saa w zyciu,prop [...]
Wiek 24 Wzrost: 187 cm Waga: 95 kg Współczynnik BF: --- Obwód bicepsa: 42 cm Obwód łydki: 40 cm Obwód klatki piersiowej: 119 cm Obwód przedramienia: 33 cm Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 57 cm Obwód w pasie: 95 cm Badania dopiero będę wstanie zrobić w następnym tyg :/
Jaki sport/y uprawiam chodzenie Staż treningowy (lata) od 1 roku życia Wzrost (cm) wzrost czy wzwód?? Waga (kg) stoi w kuchni Obwód Bicepsa (cm) z tricepsem 43 jest, a samego nie umiem policzyć Obwód Klatki (cm) powinna raczej byc objętość Obwód Pasa (cm) milion pięćset sto dziewięćset Wyciskanie leżąc (kg) 2 [...]